Идеальное тело. Лучшие диеты для студентов и аристократов, пофигистов и перфекционистов

Категория: Новости Красота Обновлено 05.09.2012 11:20 Просмотров: 5290 Почти все попадали в ситуации, когда похудеть очень нужно, а времени для этого нет. Диетологи разработали несколько экспресс-диет, когда достаточно всего 5 дней «помучиться» – и результат виден на боках, на животе. В общем, результат - налицо! Староанглийская диета В Великобритании всегда ценилась и до сих пор ценится тонкая – фактически осиная – женская талия. Предлагаемая диета, практиковалась в пансионах «благородных девиц», чтобы снизить вес богатых подопечных. Там она проводилась 3-4 раза в год абсолютно для всех воспитанниц. Не брезговали этой диетой и дамы из высшего – аристократического общества. Рацион староанглийской диеты отвечает всем канонам правильного питания. Оно – низкокалорийное, но вовсе не скудное. Продукты – недорогие и простые. Чай, овсянка, сливочное масло, пшеничный хлеб. Суть диеты заключается в умелом сочетание простой пищи без сложных углеводов. Диета признана уже во всем мире и очень эффективна: за 5 дней можно потерять 8-10 килограммов. Стрессов для организма не приносит, поскольку сочетает в себе питательные и «правильные» продукты. В первый день диеты «по-английски» на завтрак надо съесть тарелку овсянки и запить чашечкой крепкого чая без сахара. Кашей стоит начать и обед. А также – подкрепиться тарелкой куриного бульона с солью с ломтиком пшеничного хлеба. На полдник – снова чай. Он же и на ужин. Но к вечернему чаю нужно еще добавить сэндвич из пшеничного хлеба. Во второй день завтрак такой же, как и в первый. На обед – чай, 2 куриных яйца, сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром. Полдник – снова чай. На ужин – 2 яблока. Третий день диеты начинается с чашки крепкого чая без сахара и с трети чашки варенья или джема. В обед нужно выпить чай и съесть одну вареную куриную голень. Выпить снова чай на полдник. И на ужин подкрепиться тарелкой отварной фасоли. На четвертый день – завтрак такой же, как в первые два дня староанглийской диеты. На обед – лишь 3 куриных яйца. Далее – уже привычный полдник чашкой крепкого чая без сахара. А на ужин – 2 груши. На последний – пятый - день диеты выпейте чашку крепкого чая без сахара и съешьте сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром. В обед подкрепитесь молоком и вареной куриной голенью. Потом, как обычно, чашка крепкого чая без сахара. И на ужин – с той же чашкой чая два отварных картофеля. Сэндвич в этой диете не должен смущать: именно таким бутербродом организм обеспечивается минимальным необходимым ему запасов белков, углеводов и жирных кислот. Варенье же в один из дней поможет подкрепить организм дополнительным количеством витаминов и минералов. Лучше всего выбрать ягодное - идеальный вариант: клубничное, черничное или смородиновое, абрикосовое или яблочное – если из фруктовых. И пока сидите на английской диете – обязательно скажите твердое «нет» соли.

Студенческая диета Еще одна диета-пятидневка – фактически студенческая. Но для организма она достаточно тяжела. В первый день можно съесть пять вареных картофелин без соли. Во второй – есть только творог и кефир. На третий день – любые овощи и фрукты, главное, чтобы сырые. На четвертый – можно побаловать себя вареной курочкой без соли, на пятый – фруктами и минералкой.

Диета «Капустный фурор» Эффективная диета для похудения за 5 дней – питаться капустным супом. Варится очень просто: на 3-4 литра берется четверть большого кочана капусты, 3-4 помидора, 2 луковицы. Можно «подсластить» какими-то любимыми приправками. Кушать такой суп можно по 3-4 тарелки в день. Кроме того, все дни обязательно пить кефир и есть овощные салаты. Неплохо еще сходить пару раз в баню или сауну, либо принять дома содо-соляные ванны.

Диета «Капустное наслаждение» Еще одна диета с участием капусты. На завтрак пить по стакану теплой кипяченой воды. В нее нужно добавить пять капель лимонного сока и столовую ложку меда. Выпить это нужно быстро, а минут через десять, если сильно хочется, подкрепиться чаем или кофеем – несладкими! На обед можно есть вареное мясо, вареные или свежие овощи. Ни в коем случае не добавлять соль и сахар, а порции пищи делать не более 500 грамм. «Капустный суп» следует есть на ужин. Для этого достаточно в небольшом количестве воды отварить минут 20 капусты (200 грамм), вот этот отвар и выпить, не съедая капусту. А если вечером очень захочется перекусить, перебить аппетит можно стаканом обезжиренного кефира.

Диета «Боннский суп» Еще один способ похудеть за пять дней на супе – снижение веса Боннским супом. При этом – ни в коем случае не употреблять хлеб, алкоголь, лимонад, пусть даже диетический. Вместо мяса ешьте рыбу или курицу без кожи. Пить можно только несладкий чай или кофе и фруктовые соки без газа. Допускается обезжиренное молоко и слабо газированная минеральная вода. Но секрет диеты все же в том, что чем больше супа съедается, тем больше жира сжигается. Для его приготовления потребуется 6 луковиц (с перьями или без), 1-2 банки очищенных помидоров (или свежих помидоров), большой кочан белокочанной капусты, два больших зеленых стручка болгарского перца, пучок зелени сельдерея, пучок петрушки, 2 пакетика лукового супа (Кнорр, Магги, и т.д. ). Овощи нужно мелко нарезать, залить водой так, чтобы они были полностью покрыты водой. После того, как овощи закипят – добавить два пакетика лукового супа. Дать прокипеть 10 минут, после – пусть «доходит» на медленном огне, пока овощи не будут готовы. Можно добавить еще немного соли, перца,карри, петрушку, тобаско, чили. Боннский суп нужно есть всегда, когда появляется чувство голода. Калорий вы при этом не получаете. Татьяна Аргамакова