Какой температуры воду полезнее всего пить для организма
Горячая вода в квартире или доме это в наше время уже не роскошь, а привычная необходимость. В нашем новом многоквартирном доме горячая вода порой совсем не горячая, а теплая, что вызывает справедливое возмущение жильцов и жалобы в Управляющую компанию. Горячая вода дороже, поэтому нам выгоднее ее разбавлять более дешевой холодной водой для получения той же итоговой температуры. Но только ли за экономическую выгоду стоит бороться? Давайте разберемся, на чем основаны нормы температуры воды в кране.
Законы многих стран, в том числе и нашей, устанавливают нормы безопасности для различных услуг, в том числе и для горячей водопроводной воды.
Два основных фактора, влияющие на выбор температуры воды - размножение бактерий и возможные ожоги . Эти два фактора действуют в противоположных направлениях. С одной стороны, температура воды должна быть такой, чтобы вредные бактерии погибали, с другой стороны температура горячей воды не должна приводить к ожогам (особенно в детских учреждениях и больницах).
Одной из самых опасных бактерий является легионелла. Легионелла (Legionella bacteria) — это грамотрицательная палочка размером до 3 мкм. Место естественного обитания бактерии — пресная теплая вода.
Очень часто данные бактерии разводятся в системах кондиционирования, отопления, увлажнения воздуха. Легионеллез — это болезнь больших городов индустриально развитых стран. Болезнь очень серьезная, приводящая к осложнениям. Вспышка легионеллезной пневмонии была зафиксирована на Среднем Урале в июле 2007 года в Верхней Пышме. Инфекция попала в квартиры через систему горячего водоснабжения из-за нарушения требований по промывке труб и сливу воды. В больницах оказались более 160 горожан, 5 человек скончались. Также вспышка легионеллезной пневмонии была зафиксирована в период с 22 ноября 2011 года по 22 мая 2012 года среди туристов, отдыхавших в отеле Calp в Испании, было зарегистрировано 23 случая легионеллёза, 4 из которых закончились летальным исходом.
Воздействие температуры на бактерии легионеллы
70°C - 80°C Область дезинфекции
66°C Легионелла погибает за 2 минуты
60°C Легионелла погибает за 32 минуты
55°C Легионелла погибает за 5-6 часов
20°C - 45°C Легионелла интенсивно размножается
20°C и ниже Легионелла не размножается
Исходя из приведенных данных, для обезвреживания воды следует ее нагревать до высокой температуры. Однако,температура воды в кране превышает 50 °Сможно получить ожоги поверхности кожи . При температуре выше 70 °С возникает глубокий ожог.
Воздействие температуры воды на кожу
65°C частичный ожог кожного покрова за 2 секунды
60°C частичный ожог кожного покрова за 5 секунд.
55°C частичный ожог кожного покрова за 15 секунд.
50°C частичный ожог кожного покрова за 90 секунд.
Таким образом, в резервуарах для нагрева и хранения горячей воды температура должна быть высокой, чтобы обезвредить воду. В то же время подавать воду потребителю следует не очень горячей, чтобы не допустить ожог кожи в случае случайного отключения холодной воды. Нормативы, которые установлены для мест массового потребления воды (гостиницы, школы, больницы и т.д.) примерно такие: душ 41°C , умывальник 41°C , ванна 44°C . Чтобы это обеспечить используют специальные термостатирующие смесители. Следует, однако, заметить, что большинство случаев заражения легионеллёзом наблюдались именно у людей, которые останавливались в гостиницах.
Еще один вариант - не использовать смесители, а самим смешивать воду, текущую из двух кранов (холодного и горячего) в раковине или в ванне. В данном случае можно воду в кран подавать очень горячую. Такие системы часто можно видеть в английских домах.
Как правило, в России в жилые дома с централизованным водоснабжением подается вода очень высокой температуры. Но не редко, особенно в новых домах, напор воды и ее температура снижается, что, безусловно, может привести к развитию вредных бактерий в трубах. Поэтому проблема с температурой горячей воды в нашем (и в других) домах - это серьезная проблема, которая связана не только с переплатами за услуги ЖКХ, но и со здоровьем жителей дома.
Статьи, близкие по тематике:
Если она комнатной температуры, то часть энергии, которую тратит организм, уходит на ее нагревание. Это значит, что сжигаются дополнительные калории, что очень важно для снижения веса. С помощью прохладной воды можно избавиться от алкогольной и иной интоксикации, усталости, тошноты и рвоты, головокружения, жара, последствий теплового удара. Прохладная вода полезна при болезнях печени и крови. Выпитая мелкими глотками, она улучшает отделение желудочного сока и стимулирует перистальтику кишечника. Л вот питье большого количества холодной воды в один прием сильно охладит желудок и приведет к проблемам с пищеварительной системой. Нельзя пить такую воду залпом и в большом количестве при заболеваниях нервной системы, ревматизме, подагре, параличе, опухолях внутренних органов.
Нужно помнить: употребляемая вода не должна быть слишком холодной, иначе она может стать причиной спазма голосовых связок и охриплости, привести к воспалительным заболеваниям. Очень холодная вода сужает кровеносные сосуды, замедляет циркуляцию крови; ледяная, как выяснили ученые, способствует замедлению обменных процессов, что может привести к ожирению.
Прохладная вода подходит здоровым людям. Тем, у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем, лучше пить теплую и горячую.
Людям, страдающим гастритами, метеоризмом и прочими заболеваниями пищеварительного тракта, полезно пить горячую воду. Утром она насыщает и согревает организм, прогоняет сон и подготавливает к напряженному трудовому дню, стимулируя работу всех органов и систем. Вечером она успокаивает, помогает восстановить силы.
Если выпивать стакан горячей воды утром натощак (за 30 минут до завтрака), можно сбросить лишний вес, избавиться от запоров, мягко вывести песок и камни из почек, печени и желчного пузыря, улучшить состояние кожи. Вода должна быть кипяченой. Пить ее следует медленно, маленькими глотками, каждое утро в течение б месяцев. Такой курс лечения позволит избавиться от жира в проблемных местах и болей в позвоночнике и суставах.
Горячая вода полезна при застарелом кашле, рините, одышке, болях в суставах, метеоризме. Она очищает мочевой пузырь и кровеносные сосуды. Регулярно выпиваемый до завтрака стакан горячей воды - хорошая профилактика атеросклероза. С ее помощью можно удалить слизь, образующуюся в организме при простудных заболеваниях, бронхите. Однако вода не должна быть очень горячей, иначе ее лечебный эффект будет уменьшен. Слишком горячая вода разрушаете зубную эмаль, обжигает слизистую оболочку глотки, пищевода, желудка и повышает ее чувствительность. Нельзя пить такую воду при кашле, охриплости.
Чтобы восстановить функции дыхательной системы, нужно обязательно пить горячую воду на ночь. Стакан такой воды, выпитый перед сном, поможет расслабить нервную систему после тяжелого дня.
Теплая вода (30° С) полезна больным эпилепсией. Выпитая мелкими глотками, она промывает желудок и слегка слабит, что очень важно для людей, страдающих запорами.
Для улучшения деятельности кишечника, нормализации артериального давления, выведения из организма шлаков рекомендуется в течение дня пить теплую воду по 1-2 глотка с интервалом в 15-20 минут.
Летом хочется прохладной воды, чтобы освежиться от знойной погоды и палящего солнца, чтобы после почувствовать, как прохлада разливается по организму с каждым глотком. Зимой хочется выпить обжигающе горячего чая или кофе, на который приходится подуть перед тем как сделать глоток, чтобы его пар согревал лицо и руки, держащие чашку. Но на самом деле оптимальная температура воды кроется в золотой середине и даже не так значительно влияние температуры окружающей среды.
Наилучшей для питья является вода, приближенная к температуре тела или немного более теплая. Теплая вода обладает множеством полезных свойств и исключительно полезна для организма, вот несколько интересных фактов:
- Теплая вода быстрее усваивается организмом и вызывает чувство утоления жажды.
- Употребление воды схожей по температуре с температурой тела лучше сказывается на пищеварении и улучшает кровообращение органов, участвующих в процессах пищеварения, помогает организму лучше усваивать жирную и калорийную пищу.
- Также теплая вода снижает чувство голода, что сложно переоценить для тех, кто пытается похудеть и избавиться от лишних килограммов.
- Исследования показали, что немного подогретая вода снижает мышечные спазмы и болевые ощущения, что наверняка пригодится спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни.
- Стакан теплой воды утром перед едой способствует ускорению процесса пробуждения организма от сна и восполнит ночные потери жидкости.
Самый простой способ выпить теплой воды – воспользоваться кулером, который легко найти в нашем каталоге, а мы доставим его вместе с водой совершенно бесплатно к вам домой или офис.
Роковые ошибки в употреблении прохладных напитков
Самым неправильным примером употребления прохладных воды и иных напитков является питье во время еды, особенно если это жирная, калорийная или богатая углеводами пища, особенно если вода очень холодная, и хуже всего, если в ней еще плавает лед. От такого соседства в вашей трапезе один вред, даже не один, а целый перечень:
- Холодная вода мешает организму испытать чувство насыщения из-за чего ощущение удовлетворения чувства голода наступает с сильной задержкой, то есть неизбежно приводит к перееданию.
- Холодная вода ухудшает пищеварительные процессы, потому что они очень сильно зависят от температуры, а точнее от ее нижней планки, а значит пища не будет усваиваться должным образом.
- Жирная пища с холодной водой вообще является бомбой замедленного действия для организма человека, потому что жир твердеет и становится непригодным для усвоения организмом, в таком виде он опаснее для организма в несколько десятков раз.
- Считается, что холодная вода лучше утоляет жажду, однако это совсем не так. Во множестве тестирований люди, который давали теплую воду, пили ее намного меньше, чем люди, которым давали холодную воду.
- Также считается, что холодная вода охлаждает организм, но это правда только от части, потому что при поступлении холодной воды организм в срочном порядке старается согреться и вместо того, чтобы просто охладиться начинает вырабатывать дополнительно тепло, которое во время жары лишнее. Такое поведение организма приводит к увеличенному потреблению воды, а если каждый раз пить холодную воду, то жажда практически не будет покидать человека, при перенасыщении организма водой появится повышенное потоотделение.
Поэтому мы советуем всегда употреблять воду комнатной температуры, немного охлажденную либо подогретую в зависимости от времени года. Если очень хочется выпить холодненькой воды или напитков со льдом, то постарайтесь это сделать за полчаса до еды или через полчаса после, чтобы не мешать пищеварительным процессам. Для того чтобы у вас всегда под рукой была теплая или охлажденная вода в нашем каталоге можно выбрать подходящий вам настольный или напольный кулер для воды с функциями подогрева и охлаждения воды. С нашей срочной бесплатной доставкой ожидание будет минимальным, а вода гарантированно чистой и полезной для вашего здоровья.