Как забыть любимого или выход есть!

Как говорится, «ничто не предвещало» и вдруг… Слова «прости, я ухожу к другой» прозвучали, как гром среди ясного неба. Я долго не могла осознать, что, вообще, случилось? Почему? За что? Ведь всё, абсолютно, всё указывало на то, что мы достаточно счастливая пара и втайне я надеялась на марш Мендельсона, золотое колечко на безымянном пальце и строила планы как выйти замуж, а вместо этого получила равнодушное: «прости, я больше не люблю тебя…». Страшно, горько и обидно. И, с этого момента становится понятно, что ближайшее время у тебя будет посвящено борьбе с самой собой и поиску ответа на вопрос, который занимает всех брошенных женщин мира — как забыть любимого человека и утолить боль в душе.

Во-первых, нельзя затягивать свои чувства и эмоции в жёсткий корсет – всё равно вырвутся и может получиться эффект сжатой пружины – ты можешь сорваться и натворить кучу глупостей, которые придётся долго расхлёбывать. Лучше, поступить по-другому. Уйти на больничный или в отпуск и дома проделывать упражнение, которое помогает облегчить эмоциональное состояние.

Заключается оно в следующем: не нужно бегать от отрицательных эмоций, нужно идти им навстречу и слиться в единое целое. Впусти свою беду внутрь себя, осознай её до конца. Далее, нужно раздуть огонь своих эмоций до максимального предела, в буквальном смысле слова, довести себя до белого каления. Правда, будь осторожнее – если у тебя проблемы с сердцем, так и до инфаркта недалеко. Но в таком случае, лучше просто выбрать другую методику. Итак, доводим накал эмоций до максимума. В этом состоянии нужно спросить саму себя: «чего тебе хочется на данный момент больше всего?». Вопрос должен касаться именно эмоций. Может возникнуть желание ударить, закричать, заплакать или что-то сказать. Возможно, возникнет желание разорвать что-либо в клочья. Не нужно бояться этого. Это нужно делать – отколотить подушку (по стенке лучше не бить – соседи не поймут да и травму получить можно). Разорвать в клочья бумаги или тряпку (нужные бумаги или документы лучше спрятать). Заорать во всё горло или что-нибудь разбить. Беснуйся, как тебе угодно – тебя никто не видит. Забывать любимого человека лучше без особых эмоций. Как только накал пойдёт на спад, проверь своё состояние по связке: тело, чувства, разум. Если возникла апатия, не хочется ни двигаться, ни говорить, а мышцы стали «ватными», если от чувств и эмоций совершенно ничего не осталось, если в голове нет ни единой мысли и у тебя полное ощущение, что там чисто вымели веником – ты своей цели достигла. Если же что-то не получилось и тело по-прежнему напряжено, а в голове мечутся мысли, как вспугнутые мыши – начинай сначала. С первого раза может и не получиться – это нормально.

Это упражнение нужно повторять каждый раз, когда чувствуешь, что эмоции накатывают волной, для того, чтобы не захлебнуться под ними. Я окончательно успокоилась лишь на четвёртый день. Первый признак выздоровления – начинаешь ощущать, что мир вращается не только вокруг твоего любимого и в твоей жизни, оказывается, есть место и для других интересов и уже думаешь как стать счастливой.

Особый случай – любовь к женатому мужчине. Да, бывают случаи, когда в семье всё плохо уже до такой степени, что пора разрывать свои отношения и дать свободу друг другу. Но, как правило, это происходит гораздо реже – чаще всего, мужика толкает к вам или обычная полигамия – ну бабник он, попросту говоря, или кризис среднего возраста. В любом случае, раз уж угораздило влюбиться в женатого, дайте ему «испытательный срок», например, 1 год. Практика показывает, что, если мужчина, несмотря на свои обещания «вот-вот жениться», тянет неопределённость больше года, уже нужно не размышлять, как удержать мужчину, а можно думать о том, как забыть вашего женатого кавалера – перспективы у этих отношений не будет.

Как только первая острота чувств притупилась, возвращайтесь к обществу. Полное одиночество – не лучший выход. Пригласите к себе лучшую подругу, поплачьтесь ей о том, что все мужики сволочи, пусть она вас поддержит и пожалеет.

Другое дело, когда ты теряешь любимого навсегда — когда он уходит из жизни. Эту потерю пережить гораздо тяжелее, потому что ясно осознаёшь своё бессилие и безнадёжность. Очень часто к этим эмоциям примешивается чувство вины – не уберегла, не сказала, как ты его любишь, не исполнила какую-то просьбу. А теперь слишком поздно и остаётся самое трудное – забыть. Но, как забыть любимого человека, если в шкафу висят его рубашки, на столе лежит мобильный телефон, который он забыл перед уходом, а полотенце в ванной пахнет его лосьоном после бритья? Здесь очень важно правильное поведение друзей и близких. Не нужно притворяться и пытаться разговаривать о чём угодно, только не о смерти близкого человека. Это глупо и неправильно. Время лечит, но, в данный момент, забыть парня или мужчину, которого ты всё ещё любишь, попросту невозможно. Не нужно уговаривать «не принимать близко к сердцу», не плакать или не говорить об этом. Всё наоборот, пусть выскажется и выплачется – это ускорит выздоровление после тяжкого удара. Вот от чувства вины перед умершим лучше помочь избавиться. Найди нужные слова и попытайся разубедить близких умершего. Большой ошибкой будет, если ты после похорон исчезнешь. Это ложь, что от потери проще оправиться в одиночестве. Обязательно позвони на следующий день, а лучше, найди время для визита. А тем, кто испытал боль потери, нужно помнить о том, что время – лучший лекарь. Всё проходит и обязательно придёт время, когда горе начнёт забываться и останутся лишь тёплые воспоминания о том, кого хочешь забыть навсегда.

А, вообще, для экспресс-борьбы со стрессом существует такой метод: нужно где-нибудь присесть, а, лучше, лечь и представить свои эмоции в виде большого вентилятора, который крутится со скоростью, зависящей от силы эмоций. Начинай его притормаживать. Совсем останавливать не стоит, но большую часть этой скорости нужно погасить. Стало легче? Продолжаем свои дела. Не можешь справиться? Сожми кулаки с такой силой, чтобы твои ногти вонзились в ладони до крови. А теперь проассоциируй себя с этими сжатыми кулачками – вот такая ты сейчас. Теперь начни медленно, очень медленно разжимать их. На это должно уйти не менее 5 минут. К концу полного разжатия должно стать легче – дыхание – спокойнее, а эмоциональный накал – гораздо тише.

При любой стрессовой ситуации нельзя пускать всё на самотёк – нужно действовать. Для того, чтобы быстро забыть любимого, нужно пробовать все способы забыть любимого человека и какой-то из них обязательно вам поможет. А, может быть, у вас есть свой рецепт для того, чтобы забыть любимого человека?