Молитва на ночь. Проснись завтра не собой!

С чего начать, если даже не тренировалась никогда в жизни?

Или как заниматься после перерыва, только начинаешь и руки опускаются от того, что то, что помнишь о себе теперь неподвижная иллюзия плюс 15-20 кг?

Мы сейчас прошли тренинг по питанию и теперь фокусы на то, что едят другие люди вообще взрывают!

Как люди вообще не распадаются на части от того, что делают с собой?

Насколько непосильные задачи ставят себе – улыбаться, воспитывать детей, работать при таком образе жизни?

А еще есть те, кто успешны!

Получается ментальные установки рулят?!

И тогда большая часть людей, которые

• едят привычные булки,
• хлеб с картофелем,
• мясо с мясом, яйцами и белковыми порошками, потому что на сушке,
• овощи и фрукты ели когда-то в дестве
• фаст фуд,
• смотрят кино с пивом и чипсами,
• кормят детей чупачупсами и киндерами

выживают только благодаря какому-то встроенному режиму, ритму, привычкам, по которым происходит круговерть жизни.

Мощно прошлась по физиологии за последний месяц и скажу, что это как будто война против печени, поджелудочная вообще как будто самый ненавистный орган, почки как положено почкам – в шоке от количества съеденных белков

Мы почти не сотрудничаем с телами!

Вот что значит разъединение на уровне тела и Духа..

Это философия. Подкрепленная научными знаниями, которых появляется в интернете все больше.

Ты можешь проверить любой продукт и идею, и найдешь подтверждение.

Ищи новые публикации за 2010-1015 год, а не диету советских времен.

Моя идея – выдавать тебе даже те знания, которые ты слышала и знаешь так, чтобы ты больше не делала хрень, если про ЭТО знаешь!

Каким способом?

1. Я делаю психологические связки боли и вреда себе. Делать себе вредно становится слишком неприятно, невыносимо, отвратительно, неестественно.
2. Новые установки, которые намного сильнее предыдущих – связывают удовольствие, драйв, позитив, счастье, радость, игру со здоровыми привычками. Поэтому я такая веселая на тренировках))) и теперь в еде!
3. За счет инвертирования – переворота – (а на самом деле привитого обществом извращения по отношению к своему организму) – ты делаешь много новых выборов, непривычных, ходишь по-новому, ешь другую еду, тренируешься до еды, кормишь себя за достойный поступок ДОСТОЙНЫМИ продуктами.
4. Закрепляешь привычку пошагово.

Мы начинали всегда с физики – тренировок.

Потому что всего 1 раз в 1 или 2 дня.

Зато, когда подключаешь еду, то симбиоз еще сильнее.

Ты знаешь, я провела очень много тренингов, и прошла в 2 раза больше

Но то что предлагаю сегодня должно перевернуть всю тусовку снова.

Предлагаю полностью, за 1 день перевернуть все свои

• оправдания,
• жалость,
• Детские надутые губки в морщинах 40летней женщины
• «сегодня последний раз, а завтра начну»,
• «ну я же потренировалась – мне можно»,
• «у меня нет таких дорогих продуктов»,
• «у меня нет денег (поэтому я жру хрень, и много») ( а что более хорошая качественная еда не жрется, а жуется, ты никогда не узнаешь, пока не попробуешь, потому что у тебя всегда нет денег, а пойти зарабатывать ты начнешь на пенсии, когда ее не будет хватать даже на свеклу и картошку. Такие варианты есть, не надо улыбаться, у всех свои косяки)

Скажу одно: мы часто даем объяснение, что не хватает времени и просто расставляем приоритеты делать то же самое, «быть собой».

Каждый знает свои слабые стороны, что можно просто навсегда убрать, и начать делать что-то здоровское, творить себя из других эмоций и состояний.

Во вредных привычках есть только зависшие нерешенные отложенные проблемы.

Потому раз осознав, почему бы больше ЭТОГО не делать?

Ну что, как думаешь, получится начать жить не собой?

Давай сделаем технику переодевания!

Проснись завтра не собой!

Даю тебе сегодня на то, чтобы продумать, прописать,

• Какие привычки ты делаешь ежедневно, и они на 100% смещают тебя в оправдания и в тот же режим жизни
• как ты думаешь будет проходить твой обычный день, если ты переворачиваешь оправдания в решительные действия? Какими будут твои ритуалы в физической активности и в еде?

У меня есть все ресурсы, чтобы помочь тебе создать такой режим.

Созидаю решительное видео на эту тему!

И желаю нам проснуться завтра новыми!

Твоя лучшая мотиватор, Милена

Вот не в бровь, а в глаз! Сразу вспомнились квесты из тренинга по питанию «нет диетам».

Когда мы разбирали вредные привычки, я определила свои слабые стороны и превратила их в свои сильные. Я по прежнему проживаю эти ситуации и анализирую каждый свой день! Все девушки меня поймут какие состояния мы переживаем во время КД. И вчера утром было желание чего-то соленого и вредного и полито шоколадом прежде чем делать «как всегда» и пойти эту всю гадость купить я решила первое- заслужить свою еду) и сначала сделала запланированные дела. Потом когда я уже была на кухне, и готовы идти в магизин, то я решила замедлится и отделила свои эмоции от тела, задала себе вопрос чего именно я хочу. Моментально в голове всплыл вопросы последнего квеста из тренинга и уже продуманные варианты соленых блюд. Все ингридиенты есть в холодильнике. Потом я с удовольствием и размеренностью приготовила баклажаны на гриле, посыпав их инактивироваными дрожжями, кусочек тунца и нарвала базилика и сделала салат с помидором. потом еще добавила в салат ложку ферментинов из свеклы. Как эе это вкусно!! Я готова была сьесть всю пиалу самих ферментинов! Сьела в меру всего по немногу, не перегружая желудок.

Как классно,когда мысли становятся дейсвтиями и благодаря этому выводу дни стали длинее,насыщенее, проще, no stress. Появились новые интересы и появилось время для этого) И я знаю что это пока у меня такой длинный анализ. Я знаю что вырабатывается автоматизм и я развиваюсь для СЕБЯ, для того, чтобы Я чувствовала себя всегда отлично, оставалась красивой и счастливой в своем окружении. И это все возможно!

Что такое ферментины из свеклы? как их получить?

Ферментины очень просто делать дома из натуральных овощей. Нуден овощ и качественный герметичный контейнер. Мы учились их делать на тренинге по питанию. Скоро стартует второй поток. Агния,напиши Милене на почту и она расскажет как подключится.

Была вредная привычка, после бессонной ночи или недосыпа, съесть что-то сладкое или кофе,оправдание было, что мол у меня же малыш, нужны силы и тп. Уже около месяца заменяю эту привычку, 1) утром стакан воды и зарядка — отлично бодрит и после фрукт. Хотя иногда тянет на кофе, но заметила, делаю глотка три кофе и остальное выливаю, как-то не вкусно. И в период пмс хочется съесть что-то сладкое, стараюсь заменять на сухофрукты — финики, инжир, миндаль

Привет ! Проживаю с этими молитвами вторые сутки!! Именно с этими!! Они —классные! Ассоциаций — немеренно со всем , что у меня в моих недоделанных или отложенных на неопределенный срок делах, моих благих намереньях и мечтах ! Все время снимаю с себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ , постоянно нахожу оправдания всем обстоятельствам своих незавершений…А ведь изменения — только по совершении действий, смелых, решительных… Тренинг по питанию «перелопатил» многие пласты жизни…И только мои действия—НОВАЯ ЕДА, ПРОДУКТЫ—привели к колоссальному сдвигу в физическом изменении Тела… И ДУХ — ментальность это принял и курировал ! И мое состояние сейчас—другое !И эмоции более радостные ! Даже не знаю, почему продолжаю ЖИТЬ не СОБОЙ . Ведь так многое мне не нравится! И изменить ВСЕ могу только сама . Вчерашний день был лучше прежних: настроила себя сделать определенный объем дел !! Сделало довольно много, но… «Встроились » незапланированные дела и они напрягли и сделали сбой всех планов…( опять мои оправдания и обиженные , надутые губки 68 летней женщины!) Вечером смогла собраться и часть дел еще сделала и успех проявился : нашла деньги и любимые серьги ( все до сих пор разложено по пакетам и коробкам, так как ремонт не завершен в квартире !) Вознаградила себя своей выпечкой их безглютеновой смеси !! Приветствия Солнцу — мой самый активный и позитивный физический ритуал , настраивающий меня на позитив . Учусь программировать устойчивое позитивное настроение ! Не обращать внимания на чужие действия, не комфортные для меня и делать свои дела!! Благодарю Милену за постоянное психологическое воздействие ,ее логичность и обоснованность в раскрытитии такого огромного Пласта житейских ситуаций,состояний и человеческих эмоций ! За ее полезные и действенные советы и техники в ПРЕОДОЛЕНИИ вредных привычек и устранения негативных и застойных явлений !