Жить в переменах – отзывы

Могу выделить важные вещи, случившиеся со мной за 2 месяца:

1) В моей жизни начались кардинальные перемены во всех сферах жизни, как если бы стало отпадать все ненужное.

2) Мысли, даже ненамеренно отправленные во Вселенную, стали материализоваться с огромной скоростью. Я лишь со стороны исследователя за всем этим наблюдаю и даю событиям развиваться так, как видимо должно быть! Медитации все таки сильная вещь и надо быть аккуратнее))

Всем спасибо и удачи

Anna

– больше внимания на своих ощущениях и переживаниях

– просто больше внимания на себе, на своем собственном пути

– меньше принимаю “близко к сердцу” и на “свой счет”

– больше возможности видеть шире и объемнее

– меньше хочется обижаться, а больше это перенаправить во что-то – стала больше делать, а не думать о том, чтобы сделать – проще стала относиться к другим,т.к. все не так просто и однозначно, как кажется на первый взгляд – может быть весна, а может быть больше любви и принятия стало

– меньше хочется вмешиваться и пытаться сделать, хочется отпустить и увидеть, а что может это событие или человек дать или сказать, а не придумывать сценарий и придерживаться его – переоценка себя в целом (тяжело это описать словами)

– события закрутились, как вихрь и я уже не понимаю, как я жила до этого…

Спасибо Валерий и всем, кто был хоть как-то причастен к нашему облаку! …

Granatka

Напишу о главном, что дал мне Облачный ритрит.

– Фокус на изменениях (невероятно важный и многослойный момент)

– Актуализация творческого эксперимента в практике и в жизни.

– Фокус на “позиции исследователя”

– Много информации и материала, с которым долго ещё не надоест работать.

Ну и много ещё всего другого хорошего.

Валерий! Огромное спасибо тебе за мотивацию, за твой опыт, за заботу, за открытия. Спасибо облачной сангхе за поддержку! Всем любви и света!

Oleg

1.Валера, огромное спасибо за проделанный труд!! Материалы курса и вообще сам курс в целом очень понравился!! А еще спасибо Облачной сангхе за то что вы делитесь опытом и за поддержку.

2.Практикую каждый день минимум два раза — утром и вечером.

Обычно 20 минут утром, а вечером могу и подольше посидеть — 30-40 минут. Днем получалось не всегда, но иногда выходило 2-3 дополнительных коротких медитации по 10-15 минут.

Как писал кто-то из ребят ниже, для меня главное открытие, что посидеть 15 минут — не проблема, для этого всегда можно найти время, даже если спешишь.

3.Первые пару недель сидел под голос Валеры, а потом стал постепенно уменьшать количество инструкций.

4.Эксперимент. Пожалуй, так можно описать мой подход к практике на данном этапе. Я постоянно пробовал различные комбинации времени, техники, начитки или фоновой музыки.

Последнюю неделю сидел или в тишине или просто под звуки\музыку. Утром приятно сидеть под птичек, спасибо Валера! Был забавный момент, когда настоящие птички начали прилетать к окну и петь вживую. Вечером слушаю океан или горловое пение.

5.Наконец-то научился сидеть без опоры для спины. В этом мне помогла подушка для медитации. Теперь я сижу на подушке укутавшись своим одеялом для йоги. Как я уже писал, для меня такие атрибуты как подушка, одеяло или воскуривание ароматов являются довольно полезными якорями в практике. Иногда не хочется сидеть, хочется найти причину и избежать практики, но достаточно посмотреть на мой уютный уголок для медитации, подушку и одеяло, как тут же возникает желание помедитировать.

6.Разговоры очень понравились, правда не всегда успевал за материалами, бывало что удавалось прослушать их только 4-5 дней спустя.

7.Многие писали что начали испытывать особые состояния, улучшилась концентрация, пришло спокойствие… Я, пожалуй, не заметил никаких резких перемен. Просто сижу. Иногда концентрация глубже, иногда более поверхностная. Мысли приходят и уходят. Иногда затягивают меня, но я возвращаюсь к дыханию. Никаких инсайтов, все ровно.

8.Начал смотреть параллельно видеокурс Роберта Райта. Очень доволен, прекрасный материал, спасибо за наводку! Легко смотрится и как мне кажется, хорошо дополняет ритрит.

Еще слушаю аудиокнигу Согьяла Ринпоче “Книга жизни и практики умирания”. Она немного в другом духе написана, там больше эзотерики, но все равно интересно.

9.Говоря о ритрите в целом — мне очень нравится это ощущение погружения в предметную область и интенсификации практики. Когда думаю о том что курс закончится и практика войдет в рутинное русло, кажется, что это будет довольно легко.

Victoria

Жить стало легче. Еще легче )) И еще интереснее. Наблюдений больше.

Наблюдатель включен повсеместно в будни. Благодарю тебя, Валера, за опыт и практики.

Благодарю сангху нашу дорогую облачную за все! Просто за то, что ЭТО есть в моей жизни. Жизнь становится с каждым днем увлекательней. И много еще всего впереди. Не прощаемся ))))

Svetlana

Спасибо большое за такую тонкую работу с нашими душами!

Я рада, что приняла участие в ретрите и надеюсь на продолжение.

Сегодня я себя спросила, что чувствую и поняла, что стала более окрепшей. Да, чувствую себя крепче, как после болезни когда температура начинает падать и уже можешь вздохнуть немного легче.

Некоторые вещи, которые казалось были очевидны, я по-другому осознала, например, что за нашими мыслями стоят убеждения, прояснило для меня стороны, которые были как то замыленны, они просто приросли ко мне и я их не видела.

И самое главное, я потихоньку учусь быть с собой и принимать себя любую, а не придуманную. И от этого появляется ощущение достоинства, устойчивости.

Вы хорошо все объясняете, ваши слова достигают цели. Спасибо большое!

Olesya

Вот и вчера уснула, исследуя тревожность. Нашла ее в теле, описала, почувствовала вкус и запах, преобразовала из ржавого полого брусочка под сердцем в пузырьки воды и выдыхала, выдыхала… Уснула.

Среди ночи меня вскочила от осознавания: «почему все время я, я, я?! К чему это? Надо быть нежнее, добрее и спокойней к тем, кто рядом. Не я – пуп земли, никто не пуп земли, мы просто все люди, со своей «историей болезни», и потому можем сходиться и расходиться, всё – временно». Слова звучали у меня в голове, но шли из сердца…

Проснулась на удивление рано, обнаружила смс о перечислении на карту давний долг от старой знакомой, с которой перестали общаться пару месяцев назад.

Встала с ощущением – впервые за эту неделю – физических сил, а не ватной аморфности последних дней, когда и за чаем на кухню сходить было тяжело.

Я меняюсь, чтобы медитировать, и медитирую, чтобы меняться…

Жанна

Я долго собиралась написать отчёт, но что то кроме слов благодарности ничего не родилось у меня. Валера, благодарю тебя, что своим творчеством (а то, что ты делаешь, по другому и не назовёшь), пробуждаешь вкус к жизни. Каким то волшебным образом твои слова находят путь к сердцу. За колобка отдельное спасибо! Иногда ощущаю себя квадратным колобком, застрявшим на одном месте, а потом вроде, оп! и качусь потихоньку.

Мой вывод пока на этот день – жить страшно интересно!

Благодарю всех участников ритрита и своих облачных подруг! Всем желаю Быть!

Мне кажется, что медитация помогла мне выжить в сложный и интенсивный период; помогла на уровне каких-то микродеталей ухватить особенности своей психики; открыть и освоить то, что знала, но не умела. Твоя программа в принципе вдохновила меня на практику медитации в жизни.

Последняя ценность – это оживление моего сердца, моего эмоционального мира. Очень хочу его чувствовать и быть способной любить и дарить тепло этому миру.

На данный момент утренняя практика прочно вошла в мою жизнь, дневная и вечерняя – не стабильны. Но сегодня я придумала вариант, который меня как-то примирил и дал веру, что и вечером у меня есть хотя бы 10 минут для практики.

Твои лекции тоже очень ценны и перекликаются с другими моими процессами – герой-путешественник-исследователь.

Спасибо тебе! Жду продолжения и информации для новичков – есть с кем поделиться такой возможностью.

Anastasia

Уже второй день мысленно начинаю писать этот пост и ещё один день дописываю .)

Как я и говорила начала эту часть ритрита иначе, совсем иначе внутри и от того совсем иначе снаружи. Об отличительных чертах и особенностях ниже:

[1] Ещё будучи в предчувствии второго ритрита и в размышлениях по его поводу, когда наконец решение участвовать было принято – было принято и решение отвести ему важное и особое место в этом месяце, важное в моем top2 важных дел ) Сильно и радостно благодарю Мироздание, что у меня есть эта возможность.

[2] Я, действительно, начала с подробного прочтения и изучения материалов, сразу же прослушала оба Валериных послания.

[3] Я сделала то, на что не хватало силы моего решения в предыдущие 2 недели, в связи с идущим в квартире ремонтом, в котором я в удовольствие, но не без усталости являюсь маляром, столяром, дизайнером, союзником и тд. В общем, я расчистила от подушек, мальберта, корзин и прочего скарба свой любимый угол для медитации – в него вернулись подушка, кирпичик, плед и свеча с палочками.

[4] И я начала! Ещё, когда слушала о новой практике трансформации ощущения: мне очень понравилась она, она оказалась очень близкой и интуитивно знакомой, “своей”, но в новом облике. Я с сильным воодушевлением отправилась в практику.

[5] про практику – мне очень нравится и легко удаётся уловить и описать внутренний образ ощущения в разных модальностях – легко распознать и описать ощущения, труднее с чувством – в процессе медитации, когда дохожу до этапа непосредственной трансформации, внимание начинает уплывать ) (по сути: яркость описательной части и ускользающее внимание в части трансформации) – Внимание на трансформации ощущения долго и продуктивно сохраняется, когда практикую в электричке, идя куда-то, в метро, на прогулке. – Практикуя или предвкушая всегда чувствую много любопытства и исследовательского интереса. – Практикую утром и немного в течение дня. Сегодня утром практиковала без инструкции просто с гонгом. Вечером пока не могу организовать все.

[6] Очень важное: Я вновь начала танцевать дома. я перестала танцевать, когда перестала находить себе место дома (в физическом плане – это про ремонт, но в реальности, конечно не про него) Этого никто не сможет понять так, как это у меня ) Просто то, что означает танец для меня – это он означает только для меня. Но это и не страшно. Просто поверьте ) это самое важное, что случилось ) просто порадуйтесь со мной ) Обнимаю Настя

Olga

И наверное ты открыл такой новый способ проведения ритритов, доступный стольким людям.

Спасибо огромное еще раз, и также хочу сказать спасибо всем, кто делился здесь своими впечатлениями/достижениями/сомнениями.

Это очень поддерживает – чувствовать участие многих единомышленников через эту облачную страницу.

Итоги и что мне дал ритрит, еще надо осмыслить.

Столько разных практик, и структура, система, как они все взаимосвязаны и следуют одна за другой. Это очень ценный, или можно сказать, бесценный, материал.

За эти два месяца я осознала более четко для себя, почему я занялась практикой, и что я хочу в себе этой практикой развить.

С удовольствием буду продолжать практику дальше в нашей облачной сангхе.

Хочу какое-то время подольше попрактиковать Випассану, особенно второй вариант.

Обнимаю и посылаю метту!

Анна

К обеду сегодня поняла, что не могу работать, пока не напишу свои благодарности и впечатления от двух месяцев прибывания в нашей облачной сангхе)))

Перемены происходят со мной постоянно. Для меня это вера в волшебство, которое реально в нашей жизни. Мир открывается для меня, а я для мира.

Спокойствия все больше в моей душе и теле. Мои близкие то же становятся более спокойными.

Раньше у меня было убеждение, что люди не меняются, но теперь я осознала всю изменчивость и текучесть и непостоянство всех и вся.

Я полюбила медитации! Хожу на работу пешком 30 мин. утром и так же вечером. Я иду и дышу, слушаю, смотрю, наблюдаю и дышу! Я люблю дышать!

И это только начало и да не будет этому конца)))))

А теперь благодарности))) Я благодарна моему учителю и по совместительству брату за всю его теплоту и заботу о нас! За ту отзывчивость и сопереживание, которую мы все чувствуем.

Я благодарна всей нашей облачной семье за поддержку и советы. Я всегда чувствую присутствие и теплоту ваших сердец. Я благодарна ВСЕМ.

Не передать словами моих чувств, они пронизывают все мое существо. Спасибо, что вы рядом на моем пути! Радует, то, что мы не прощаемся. Я вас всех обнимаю!

Свет моего сердца посылаю вам.

Olesya

Все было привычно и с поющими бабочками в животе, пока не пришла ведана, и я сосредоточилась на тех практиках, что могу делать.

Часто слушала шум волн и свое дыхание. Делала практики из “уравновешенности” и “ловила” мысли за хвост.

Почти не плачу во время медитаций – выплакала? – и все чаще делаю их сидя, а не лежа.

Я погрузилась и вынырнула из своей эмоциональной ямы. Это было интересное путешествие. Стала терять вдох – последние две недели живу в пол-дыхания, пока не прочитала в другой нашей группе, что следует делать длиннее выдох, а не фиксироваться на вдохе.

И начинаю глубже дышать и меньше тревожиться… Только не разберу тревогу – такая она ускользающая, настройки же мои сбиваются…

Параллельно я прошла “мастерскую текста” – пишу в открытую и легко. Дыхание мне в помощь.

Правда, так интересно – стоит сделать два цикла трех вдохов-выдохов, как спадает тревожность за качество текста, и слова сплетаются в той последовательности, которая нравится мне.

В работе – потянулись клиенты на консультации. Деньги – потоком на нужное и желанное, и наконец удалось погасить давний долгий кредит.

Многое в моей жизни постепенно выравнивается. Я позволяю себе быть какая есть. И внутренне кайфую от этого. …

Главное же – спасибо. Спасибо, Валера и вся наша сангха.

Каждый раз, садясь/ложась на практику, я улыбалась: я не одна. И это ощущение присутствия сангхи в моей жизни очень вдохновляет.

Olesya

Самое главное, наверное, вкус к “гомеопатическому” восприятию жизни.

Я не перестала еще тревожиться о будущем и сокрушаться о прошлом. Но я стала чаще себя подлавливать на этих мыслях/чувствах и задавать себе вопрос: А зачем? Я стала чуточку открытие к своим негативным ощущениям/чувствам.

Еще не могу с ними долго пребывать и наблюдать, но уже не каждый раз отмахиваюсь от них автоматическим жестом.

Я стала немножечко счастливее!

Конценрируясь в Ведане только на позитивно-окрашенных ощущениях, я стала осознавать, как много замечательного в моей жизни! и в жизни вообще.

Еще раз спасибо за это прекрасное пространство и направление движения!

Olga

Все было очень интересно, каждое утро приносило (или не приносило) много новых ощущений…

Доказала себе ещё раз, но уже сознательно, что два месяца для меня длинная дистанция.

Большое спасибо всем кто делился своим опытом, всем за то что это было возможно и Valery: спасибо как говорят голландцы: bedankt voor goede zorgen, дословно: спасибо за хорошую заботу! Только в голландском языке забота во множественном числе!

С удовольствием присоединяюсь к commitment, напишу попозже! Всем солнечного дня!

Татьяна

Liubov

Вчера аж четыре раза ее делала. Сначала утром и днем вспоминала сложные ситуации.

А потом конкретно накрыло и работала уже с текущим состоянием. Тяжелое оно было. А образы и ощущения у меня яркие. Такую я обнаружила в себе часть, даже не знаю, как назвать ее… Такой червяк черно-красный, который меня просто грызет изнутри. Беспокойство и что-то еще, чего пока не поняла.

Даже не помню, во что в итоге оно превратилось, но немного полегчало. Хотя ощущение оттока энергии было оч сильное, я как будто на дне ямы сижу. Но это естественный процесс, я понимаю. Жду, наблюдаю, как меняется все.

Короче, практика прекрасная. Я подобную знала и раньше, но с ведением и в аудиоформате она сильно облегчает погружение в состояние. По ощущениям, есть что-то довольно сильное и глубокое, что всплыло сейчас на поверхность. И я как будто у луковицы слой за слоем снимаю эту боль и ужас. Спасибо еще раз!

Anna

Очень много всего вокруг происходит и практика, как мне сейчас видится, это мой балласт.

С бешеной скоростью меняются ситуации, будто проверяют меня на прочность, а я дышу, понимаю, что мир переменчив в любом случае.

Вижу, как люди хотят выживать, поэтому совершают поступки, которые, как им кажется, могут дать им стабильности. Воспринимаются ситуации, не как вызов и призыв к бою, а как нечто нестабильное и возможность проявить смекалку, взять на себя ответственность (в данном случае взять полностью один проект под свое руководство).

Я чувствую в себе силы, уверенность и интерес. Сегодня важный день для меня! Сегодня буду принимать эту ответственность за проект и главное, чтобы другие тоже поверили в возможность существования его под моим руководством.

Внутри у меня прям буря порой начинает подниматься…дыхание приводит к штилю и я уже могу рационально размышлять и видеть, что любая ситуация и мне что-то дает, что меня не ущемить хотят, а дать возможность проявить себя.

Меня зовут Валерий Веряскин, и я веду этот блог, а также обучаю медитации.

В своей жизни я занимался и интересовался многими вещами: психологией, искусством, путешествиями (внутри и снаружи себя). В 1994 году я начал медитировать, и вот - всё никак не могу остановиться. Да и не хочу.

А хочу я в меру сил поделиться своим опытом Практики Осознанности в повседневной жизни.