Джилиан майклс стройная фигура за 30 дней 1 уровень

джилиан майклс стройная фигура за 30 дней (для тех кто занимался)

От занималась 19 дней без перерыва, потом заболела с малым, тяжко стала. Результат супер, через несколько дней подтягиваются заметно мышцы. Просто выполняя упражнения самим такого эффекта сложно добиться. Главное для меня что всего 20 мир в день. Сейчас выздоровеем начнут сначала, надеюсь уже без заминок!

Джилиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней. Кому она далась не легко.

К третьему уровню уже смогла делать сложный вариант всех упражнений. Кардио тоже недолюбливаю, но они будут только тяжелее:) Но это стоит того, мне осталось 3 занятия и результаты есть. Так что — вперед!

Сегодня второе занятие, а я пошевелиться толком не могу

Я по новой берусь за себя!

Я бы тоже позанималась, но жара такая, мне лень(((( я забросила свои занятия((

Я ПОСЛЕ 10ТИ ДНЕЙ СОШЛА С ДИСТАНЦИИ, ТО ДАЧА, ТО ДОМ… НЕКОГДА.

20 дней с джилиан майклс, стройная фигура за 30 дней

А вы хотите за 20 дней тренировок чтобы была идеальная фигура?

Маленькими шагами к большой цели. Делайте больше промежутки между фотоколлажем и будет больше виден результат. И лучше чтобы кто-нибудь фоткал, т.к на фото в черных немножко неудачные ракурсы

Джилиан Майклс

да! я на ней 7 кг согнала!

Худею. Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней. Уровень 1

а я помню занималась с мужчинкой:) там по 8минут на каждую часть тела)

Тренировка

Вот я голову ломала, походу это одно и то же видео, которое надо делать 10 дней. Во всяком случае я так делаю.

Там делятся по 10 дней тренировки, первый уровень 10 дней, 2 уровень 10 дней и 3 уровень. Я в ютубе смотрела

Система - 60,день 11 и 12

Я не знаю что такое хамса

о, грибочки лежат в морозилке, надо будет с картошечкой пожарить

Система -60 3 и 4 день 12-13.11.2015

это круто:) заниматься собой нужно правильно и по системам всяким:0 я вот не могу по системам. у меня с пп проблемы. не могу никак не есть того чего не надо. а со спортом все хорошо, мы с ним дружим:) а вам успехов и не косячить с питанием:) так же как и мне:)

Ну вот не пойму, у тебя каждый день то хлебцы то хлеб и отвесы есть)))) Мне бы так. )))

Система -60,день 9.

Меню Вот бы тебе еще с хлебом завязать.

умничка, если верить в то что ты делаешь то все поможет (я про обертывание)

хлеб все меню портит

Девочки) напишу немного как я похудела) и Джилиан Майклс

Молодец. Все тренировки с джилл очень подтягивают. Но если программа одна и та же, она перестает работать, по крайней мере у меня. Т.е. если долго и постоянно заниматься похудей за 30 дней, мой организм привыкает и уже не тот эффект. Я пробовала плоский живот,2 уровня, второй просто огонь, язык на плече… потом пробовала нет проблемных зон, это вообще тренеровка часовая и первое время я умирала, сейчас норм. Выносливость возросла. Но мне что-то наскучило дома заниматься, поэтому после отпуска хочу в зал. А еще мне йога от джилл понравилась, для поддержания тонуса, очень хорошо. И да, если нет питания соответствующего вес не уйдет, но тело заметно подтянется и меня это устраивало вполне))))

Молодец. Я вот тоже неск. дней назад начинала заниматься с Джил. У меня 76 кг. при росте 164. Живот и бока как у беременной. И целлюлит после вторых родов страшный. Заниматься могу только на ночь(днем малая не дает), но вечером уже сил нет. Два дня уже филоню. Планирую опять начать. В конце августа на море собираюсь, может это смотивирует.

Молодец. плюсуюсь к Джил, супер занятия и не сложно, и не долго, мотивация отличная, эффект виден. если с питанием использовать супер-супер. и спасибо Джил, за то, что помогла мне забеременеть) поэтому третий уровень так и не получилось закончить)))

второй уровень по джилиан майклс как вам дался.

Может лучше делать это упражнение меньшее количество раз? чем заменять более легким?

отлично, я уже третий закончила, начала плоский живот и аппетитные ягодицы

а вы продвинутый делаете или для новичков, может подготовки просто нет

Стройная фигура за 30 дней с Джилиан Майклс (1 день после перерыва)

Все девчонки меня поймут — с неправильным питанием трудно держать фигуру в норме.Я вот как ни питалась себя ограничить в еде, все равно вес набирала.

Ну в итоге лишний вес.Хорошо что подружка мне посоветовала обратиться в этот https://www.google.com/url?q=http://www.eac-clinic.ru/uslugi/programmy/26-evropeyskiy-metod-snizheniya-vesa.html&usd=2&usg=ALhdy2-LphYwV3ll8KaHstA1jPljz4Kv6w центр похудения в Москве.Подобрали мне методику и буквально за пару месяцев я вновь стройная!

Фигура хорошая, но не помешает подкачаться, я тебя отлично понимаю, т.к. тоже считаю что нужно совершенствоваться в любом случае! И сейчас я на п/п и прохожу курс идеальная фигура за 30 дней, благо что он длится всего 20 мин. Потом хочу пропробовать «Разгони метаболизм и упругие бёдра и ягодицы»!

вы одна большая мотивашка для всех, красотища неописуемая, я не вижу ВООБЩЕ ни одной проблемной зоны, ну прям вкусняшка по другому не выразиться, еще и занимаетесь я б с такой фигурой жила бы и не парилась.

Стройная фигура за 30 дней с Д. Майклс

Лидия, вы большая молодец. Очень хороший результат, и даже по фото заметно, а в жизни наверняка ещё круче! Очень видно какая попа красивая стала! Я сегодня 1-ый день занимаюсь! Ваш пост меня вдохновил!

P.S.Правда месяца через 2 планирую вторую беременность, но думаю недели до 10-12 позаниматься же можно?

Лида, я тоже занимаюсь по Джилиан, но засела пока что на первом уровне уже третью неделю. занимаюсь через день. Скажи, ты например первый уровень сделала 10 дней, потом его уже не делаешь и переходишь ко второму или там идет

Худею на спор с Олей (19 день из 57 дней)

Старт))Первый уровень!

3 день 2 курса с Джилиан (Стройная фигура за 30 дней), втянулась + Джанет (Бодибалет). Кушаю все, сладкое стараюсь кушать до обеда , в общем получается 3-4 приема пищи (это с кефиром за час перед сном), а так получается просыпаюсь- стакан воды, через полчаса завтрак (каша, любая на воде, без сахара, масла и соли,)или же творог нежирный или омлет. До обеда могу сладенькое заточить, без него жить не могу)))с зеленым чаем без сахара, в обед суп (или же любое первое, обычное, что для всей семьи) или же второе с салатиком, потом до полдника)) пью воду, чай зеленый, на полдник фруктики (яблочко, клубничка, бананчик, киви, персик короче, что есть то и ем(не все сразу, а что-то одно естественно (это обычно в 17-00), потом все… вода, чай, а в 21-00 кефир.

девочки, привет))))я занимаюсь, как и обещала, после первого уровня уже кину фоточки)мало ли что-то изменилось))))Чувствую себя отлично, хоть и уставшая из-за ремонта, но из-за Джил вообще не устала, она, наоборот, дает мне силы)сегодня занималась с сыном.скажу честно, еле -еле, потому что он меня смешил, повторял за мной, а я не могла и занималась и просто ржала)) муж пришел домой, а Данька говорит, папа, а я отжимался и показывает как)Это надо видеть)… сегодня посмотрела на себя в зеркало, блин, девочки мои, у меня бедра же ужасно толстые, как их-то убрать? Пузик уменьшается, ем мало)))завтра что хочу))обед и сладкоеееееее до шести))ну все как обычно)зато весь день на ногах)Что у вас нового?? Так много желающих было на Джил, а начали все такие не все((

с интернетом беда((( работает с перебоями… так что пишу сразу, что буду делать.

Сегодня 5 день с Джилиан))))(Стройная фигура за 30 дней), + Джанет (Танцевальная тренировка, бодибалет) — рекомендую для тех, кто хочет привести в порядог ножки и бедра)), кому интересно, выше в комментах писала ссылку, откуда я все это беру, я не жадина))) буду тренировки с Джанет чередовать (благо их достаточно и пресс, и йога, и танцевальные, и на попу, и мн. чего еще), чтобы мышцы быстро не привыкли к однотипным тренировкам, да и мне будет веселее делать не каждый одно и тоже)))) всех целую, всем удачи