Иммунитет: признаки снижения защитных сил организма и способы борьбы с ними

В наши дни жизнь каждого человека наполнена рядом неблагоприятных факторов: стресс, нерациональное питание, недостаток сна и физических нагрузок. Все это крайне неблагоприятно сказывается на функционировании организма и приводит к развитию ряда заболеваний. На страже здоровья стоит основная защитная мощь-иммунная система. Именно её снижение в первую очередь подвергает организм развитию ряда патологических процессов.

Что такое иммунная система организма?

К органам иммунной системы относятся лимфатические узлы и сосуды, вилочковая железа(тимус),миндалины,селезёнка, костный мозг,лимфоциты. Каждое из этих звеньев выполняет свою функцию, которая в той или иной степени направлена на защиту организма от вирусов, бактерий, грибков и других неблагоприятных факторов.

Основным элементом иммунной системы являются лимфоидные клетки и иммуноглобулины. Они распознают чужеродные агенты в организме, и устраняют их, запуская целый каскад сложных химических реакций. Нарушение работы иммунной системы на любом уровне ослабляет организм и предрасполагает к развитию целого ряда заболеваний.

Проявления снижения иммунитета

В привычном понимании заболевание проявляется нарушением функции того или иного органа (например, желудок при гастрите, легкие при пневмонии, печень при циррозе). Но иммунитет очень сложная и тонкая система, функционирующая на клеточном уровне и влияющая на весь организм. Именно поэтому проявления в нарушении работы иммунной системы носят неспецифический характер.

• Основным и самым первым признаком снижения иммунитета являются неспецифичные симптомы: сонливость, повышенная утомляемость, слабость, снижение концентрации внимания, раздражительность, нервозность, ломота в мышцах, шелушение и сухость кожи, выпадение волос
• Из-за снижения защитных ресурсов организма, человек страдает от частых и длительно текущих простудных заболеваний, трудно поддающихся лечению
• Частое появление герпеса
• Рецидивирующие гнойные и гнойно-септические заболевания (фурункулез, карбункулы, флегмоны)
• Туберкулез в любой его форме
• Грибковые заболевания кожи, ногтей, волос (кандидоз, онихомикоз)
• Увеличение нескольких групп лимфатических узлов

Наличие одного или сочетание нескольких вышеперечисленных состояний свидетельствует о степени снижения иммунитета.

Причины снижения иммунитета

Целый ряд факторов, которыми каждый человек сталкивается ежедневно, негативно влияют на иммунную систему. Организм адаптируется, старается справляться с ними, но при длительном воздействии это приводит к ослаблению его защитных функций.

• Стресс. В наши дни мы ежедневно подвергаемся стрессу. Под его воздействием угнетаются и уменьшаются в количестве клетки иммунной системы.
• Вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем безусловно наносят большой урон организму. Заболевания легких, печени, поджелудочной железы протекают достаточно тяжело и подрывают иммунную систему организма.
• Питание. Если регулярно питаться фаст-фудом, жаренной пищей, сладостями организм не получает необходимых витаминов, микроэлементов минералов, которые также поддерживают иммунитет человека.
• Питьевой режим. Недостаток употребления питьевой воды приводит к обезвоживанию организма, изменению pH его среды. Все это приводит к замедлению, нарушению цепочек химических реакций в организме, что приводит к нарушению функций различных систем, в том числе и иммунной.
• Недостаток сна. Недосыпание усугубляет стресс, не позволяя организму получать необходимый, полноценный отдых. Вследствие чего снижаются защитные механизмы.
• Недостаточная физическая активность. Малоподвижный образ жизни приводит замедлению обменных процессов в организме, что неизбежно отражается на его работе в целом. Снижается иммунитет, человек становится более восприимчив к воздействию бактерий и вирусов.
• Неблагоприятные экологические условия.Загазованность воздуха, работа на вредном производстве (химическом, металлургическом) насыщают организма токсинами, которые отрицательно влияет на организм человека, в том числе и на его иммунную систему.
• Бесконтрольный прием антибиотиков. Безусловно, антибактериальные препараты – одно из главных открытий XX века. Благодаря этим лекарственным средствам появилась возможность лечить целый ряд серьезных заболеваний. Но,к сожалению, в наши дни многие люди сами приобретают данные препараты и принимают их без назначения врача. Длительный прием антибактериальных препаратов неблагоприятно влияет на микрофлору кишечника, которая также играет важную защитную роль.

Это приводит к уязвимости организма для целого ряда болезнетворных агентов.

Как поднять иммунитет

Есть целый ряд способов профилактировать снижение иммунитета и укреплять его. Для этого необходим комплексный подход. В первую очередь это конечно же рациональное питание. Употребление достаточного количества овощей и фруктов богатых витаминами и микроэлементами, которые обогащают организм и благотворно на него влияют. Достаточное употребление питьевой воды (1.5-2 литра в день) ускорит обменные процессы в организме, предотвратит обезвоживание, способствует выведению токсинов и шлаков. Безусловно необходимо отказаться от вредных привычек, следить за режимом сна, заниматься умеренными физическими нагрузками, чаще гулять на свежем воздухе.

Закаливание не потеряло своей актуальности и в наши дни. Прием воздушных и водных ванн активизирует и укрепляет защитные механизмы организма. Важно помнить, что необходимо начинать с комфортных прохладных температур постепенно понижая их от процедуры к процедуре. В противном случае можно добиться обратного эффекта.

С целью укрепление иммунитета полезно курсами поливитаминные комплексы, настои лекарственных растений (женьшеня,элеутерококка, эхинацеи).

Эффективно повышают защитную функцию организма употребление отваров ромашки, череды, шиповника, боярышника. При серьезном снижении функций защитной системы организма необходим прием специальных препаратов- иммуномодуляторов.

Не стоит заниматься самолечением и при первых симптомах простуды начинать прием антибиотиков. Важно помнить, что это достаточно сильные препараты, которые приносят не только пользу, но и могут нанести вред иммунной системе, печени, почкам. Принимать антибиотики стоит только по назначению врача. Лишь в этой ситуации можно быть уверенным в том, что препарат окажет необходимый благоприятный эффект, а негативные проявления будут минимальны.

Необходимо внимательно относиться к своему здоровью. При обострении хронических заболеваний крайне важно своевременно их лечить. Также важно своевременно начинать лечение остро возникших заболеваний. При появлении серьезных проблем со здоровьем необходимо обратиться ко врачу.Важно помнить, что только специалист может назначить необходимые обследования и корректное лечение.

Во время просмотра видео вы узнаете об иммунитете.

Иммунная система не только защищает организм от множества болезнетворных организмов в окружающей среде. Она отвечает за общее благополучие организма, скорость заживления ран, регенерацию тканей, борьбу со стрессом. Крайне важно уделять должное внимание состоянию иммунной системы и укреплять её, ведь от этого напрямую зависит здоровье каждого человека.