Улучшить память после 50 – 60 лет можно без лекарств

Мне уже за 60, поэтому тема, как улучшить память после 50 лет и работу мозга в пожилом возрасте, для меня давно актуальна. Одно забуду, другое никак не запомню. Увы, повернуть вспять процесс старения невозможно, но так хочется сохранить ясный ум! Думаю, все в пожилом возрасте хотят того же. В этой статье остановлюсь на способах и народных средствах улучшающих память после 50 – 60 лет. А также перечислю продукты питания, которые полезны для мозга и памяти.

Как улучшить память и работу мозга в пожилом возрасте

Все не так уж сложно, чтобы без лекарств сохранить память в старости:

• Создайте условия для нормальной работы мозга с учетом вашего возраста: избегайте стрессов, лишних беспокойств, обязательно хорошо высыпайтесь, старайтесь не перенапрягаться во время работы ни физически, ни умственно, больше отдыхайте, обязательно гуляйте на свежем воздухе.
• Обеспечьте регулярные физические нагрузки. Выполняйте посильную физическую работу, делайте упражнения, ходите пешком – все это будет улучшать кровоснабжение, питание мозга.
• Регулярно нагружайте память. Старайтесь заниматься тем, что заставит вас вспоминать, думать, усваивать новую информацию и анализировать ее. Больше читайте, разгадывайте кроссворды, головоломки, учите стихи наизусть, делайте простые упражнения. Не буду повторять, как тренировать память после 50 лет с помощью специальных упражнений, как делается зарядка для мозга для пожилых читайте: Тренировка памяти и внимания у пожилых людей — простые упражнения.Обязательно такие умственные занятия для тренировки памяти (гимнастика для ума) для пожилых людей каждый час должны чередоваться с небольшими перерывами (встаньте, пройдитесь, сделайте несложные физические упражнения).
• Старайтесь мыслить позитивно, быть в хорошем настроении – это тоже очень важно для улучшения памяти, концентрации внимания у пожилых людей.
• Правильно питайтесь (соблюдая режим и употребляя только полезные продукты).
• Очищайте сосуды головного мозга, проходящую через них кровь. Без этогоподдержание памяти на высоком уровне невозможно.

Кроме рекомендуемых в указанной статье способов полезна ежегодная очистка сосудов и крови таким сбором трав: бессмертник и шелковица (по 5 частей); хвощ полевой, боярышник (цветки), цикорий (по 4 части); листья грецкого ореха, крапива, росянка (по 3 части), пустырник и семя льна (по 2 части). Залейте 1 ст. кипятка 1 с. л. смеси, кипятите 5 мин, процедите. Принимайте по трети стакана за 20 мин до еды 1 месяц.

Чтобы улучшить память и работу мозга, в рационе людей после 50 – 60 лет должны быть следующие полезные продукты:

• Рыба (лосось, соленая жирная рыба), рыбий жир.
• Мясо (курицы, индейки).
• Орехи (грецкие орехи ежедневно ешьте по 5 – 7 штук, благодаря содержанию в них витамина Е улучшается работа мозга), тыквенные семечки (горсточку съедайте каждый день).
• Яйца (особенно полезны желтки), пчелиный мед.
• Крупы (гречка, бобовые), пророщенные зерна, отруби.
• Молочные продукты полезны для работы мозга: молоко (очень полезно козье), кефир, творог (нежирный).
• Томаты красные

Ученые утверждают, что одна из причин ухудшения памяти – употребление продуктов в алюминиевой фольге. Хотите сохранить ясную голову – откажитесь от домашних деликатесов, запеченных в фольге, кондитерских изделий, всех других продуктов с блестящей оберткой (плавленых сырков, баночного пива, йогуртов, хлопьев, прочего).

Что же нужно принимать для улучшения памяти пожилым людям? Есть много народных лекарств, помогающих улучшить работоспособность мозга у пожилого человека и сохранить ее даже при старческом возрасте.

• Банку (0,5 л) наполните головками цветков клевера, добавьте 0,5 л водки, поставьте в темноте настаиваться (периодически встряхивайте). Через 2 недели процедите. Принимайте ежедневно по 1 столовой ложке (лучше перед сном) 3 месяца. Сделайте перерыв на 3 недели, потом снова пейте 3 месяца. Через 3 года курс лечения повторите. Эта настойка помогает также при головной боли, звоне в ушах, склерозе сосудов головного мозга.
• Красная рябина

Для улучшения памяти в пожилом возрасте народная медицина использует почки, зеленые и зрелые шишки, кору, хвою сосны.

• Каждый год ранней весной съедайте перед приемом пищи несколько свежих сосновых почек. Это не только улучшит память, а весь организм предохранит от старения.
• Отвар сосновых почек также помогает улучшить работу мозга. Залейте 1 с. л. почек 1 стаканом закипевшей воды, нагревайте на водяной бане минут 10, затем настаивайте 30 мин, процедите. Принимайте трижды по 2 с. л. после еды.
• Соберите сосновую кору под молодыми деревьями, на которых есть шишки. Заваривайте ее в термосе или чайнике вместе с любым чаем. При регулярном употреблении такого напитка память постепенно улучшится.
• Зеленая шишка сосны

Видите, средств, как улучшить память после 50 – 60 лет и старше, есть достаточно. Главное, при первых признаках нарушения работы мозга в пожилом возрасте не сидите, сложа руки – пользуйтесь простыми народными средствами, употребляйте полезные продукты, выполняйте зарядку для ума – вы теперь знаете, как это делать.