5 школ Москвы, где вас научат садиться на шпагат

Как добраться: м. «Новокузнецкая», ул. Пятницкая, д. 16, стр. 3.

Стоимость: 1 занятие — 800 рублей, абонемент на 8 занятий — 5 900 рублей, абонемент на 12 занятий — 7 100 рублей.

Телефон: 8 (499) 653-78-96.

Часы работы: ежедневно, 9:00—23:00.

Успехи наших учениц #школашпагата #шпагат #растяжка #растяжкавмоскве #студиярастяжки #стретчинг #йога #спорт #зож #фитнес #ученики #достижения #мотивация #sport #stretching #yoga #moscow #plastilin

A post shared by Школа Шпагата PLASTILIN (@plastilin_official) on Jul 25, 2017 at 5:27am PDT

Школа шпагата Plastilin — первая студия, специализирующаяся на растяжке, которая открылась в России. Несомненное преимущество в близком расположении к метро: несколько минут — и вы уже в студии. Изучая список преподавателей школы, сразу же обращаешь внимание, что тренеры — мастера спорта по художественной гимнастике или артистки балета. Пробное занятие бесплатно, вы сможете оценить, нравятся ли вам упражнения и педагоги. В школе действует гибкая система абонементов, которая позволяет посещать и все остальные направления: BodyBallet, PoleDance, BootyFit, стрип-пластика, акробатика, здоровая спина, латина.

основатель и автор методики школы шпагата Plastilin, мастер спорта по художественной гимнастике — В студии три зала для групповых занятий и один для индивидуальных, оборудована комфортная зона отдыха, где можно попить чай после занятия. Акцент сделан на индивидуальном подходе к ученикам даже на групповых занятиях, педагог обязательно помогает, корректирует, отвечает на вопросы. Сама программа занятий гибкая и может меняться в зависимости от потребностей и целей. Это помогает ученикам постоянно осваивать что-то новое. Для удобства сделано разделение групп по направленности — продольный и поперечный шпагаты, mix и группы, где добавлен комплекс для улучшения гибкости спины. Есть занятия с использованием тренажёра бизон-вибро — для более эффективной и быстрой растяжки.

2. Студия эффективной растяжки «На шпагате»

м. «Новослободская», ул. Селезнёвская, д. 11а, с. 2, 2-й этаж;

м. «Курская», 3-й Сыромятнический пер., д. 3/9, с. 6, 4-й этаж;

м. «Павелецкая» (кольцевая), ул. Большая Татарская, д. 35, с. 3;

м. «Белорусская», 3-я улица Ямского Поля, д. 24, 2 этаж;

м. «Лубянка», ул. Мясницкая, д. 11;

м. «Серпуховская», Стремянный переулок, д. 26, 4 этаж.

Стоимость: абонемент на 12 занятий (группа 6 человек, полный) — 11 000 рублей, на 24 занятия (группа 6 человек, полный) — 19 300 рублей, на 36 занятий (группа 6 человек, полный) — 27 200 рублей.

Телефон: 8 (495) 151-02-45.

Часы работы: ежедневно, с 8:00 до 21:30.

Сайт: nashpagate.ru. «На шпагате» — это шесть студий растяжки в центре Москвы, вблизи метро. Пробное занятие бесплатное, вы сможете испробовать на себе методику, разработанную Елизаветой Зарецкой. Список тренеров впечатляет: здесь и воздушная гимнастка, и мастер спорта по акробатике, и артистка цирка «Дю Солей». Залы студии вы точно не спутаете с другими школами, все они оформлены в розовых тонах. Занятие длится час и состоит из разминки, шпагатов, растяжки спины, рук и стоп. В группах не более шести человек, есть мини-группы (по два человека), а также индивидуальные занятия.

ученица школы «На шпагате» — Я выбрала студию «На шпагате» из-за заманчивого заявления: 8 из 10 учеников добиваются результата раньше чем за месяц. Объективно за столь короткий срок садятся на шпагат те, у кого есть предрасположенность. Видимо, я в эту категорию не вхожу, за четыре месяца, что я посещала студию, прогресс, конечно, был, но на шпагат сесть не удалось. Из плюсов — удобно следить за своим результатом, заполняя специальные бланки, куда вносится информация до начала курса, после месяца тренировок и так далее. Заниматься в группе из шести человек комфортно, тренер уделяет достаточно внимания и времени тебе, постоянно тянет во время занятий. Но из-за большого количества желающих, записаться на тренировки в вечерние группы очень сложно, приходится это делать чуть ли не за месяц. Совет: если хотите перенести занятие, делайте это за день, иначе тренировка «сгорит».

Если вы живете спортом вам, как никому, необходима растяжка ️. На наших занятиях тренера тянут руками, что позволяет спортсменам быстрее восстановить мышцы, стать пластичнее, обезопасить себя от травм. Помогает ли вам растяжка? Поделитесь впечатлением для новичков! . Убедиться в эффективности наших тренировок можно на БЕСПЛАТНОМ пробном занятие! . Скорее записывайся, места на неделе разлетаются со скоростью света: 8(495) 125-39-90

A post shared by ️ЭФФЕКТИВНАЯ РАСТЯЖКА (@na_shpagate) on Aug 14, 2017 at 4:02am PDT

3. SM Stretching

Как добраться: м. «Кузнецкий мост», ул. Кузнецкий мост, 12, 4 этаж, студия 406.

Стоимость: пробное занятие — 500 рублей, при покупке абонемента после занятия — бесплатно, абонемент на 8 занятий (срок действия 5 недель) — 5 900 рублей, на 12 занятий (срок действия 5 недель) — 7 200 рублей.

Телефон: 8 (985) 750-20-85.

Часы работы: пн—пт — 9:00—22:00, сб—вс — 9:00—18:00.

Посмотрите на @ngizerskaya - уже 3 кубика! Чем бы вы ни занимались, важно точно сформулировать цель. Поперечный шпагат или продольный? 1 кубик или 7? Шпагат без разогрева или гибкость спины? Ставьте большие цели и отмечайте промежуточные результаты! И помните: все растяжимо! #smstretching #smдостижения #всерастяжимо

A post shared by Студия Растяжки/stretching (@smstretching) on Jul 11, 2017 at 1:35am PDT

Самира Мустафаева, чемпионка России по художественной гимнастике и призёр мировых первенств, в мае 2017 года открыла на Кузнецком мосту свою школу и назвала её студией идеальной растяжки. Близкое расположение к метро, мини-группы, гибкое расписание — всё то, что привлекает клиентов, есть и здесь. Кстати, индивидуальные тренировки проводит сама Самира, а также Мария Прохорова — мастер спорта по художественной гимнастике. Групповое занятие длится час, оно состоит из 15 минут интенсивной подкачки с эспандером и 45 минут активной растяжки. Предварительная запись на тренировки обязательна, в школе рекомендуют записываться за день.

управляющий партнёр студии — Наш слоган: «Всё растяжимо». Мы сажаем на шпагат людей любого возраста, вне зависимости от их физической подготовки. Кроме шпагата, мы заботимся о гибкости наших учениц, а также преподаём основы всех гимнастических фигур — колечко, мостик и другие. Метод растяжки разрабатывала сама Самира, основываясь на опыте обучения у лучших тренеров России: Амины Зариповой и Ирины Винер. Команда школы — это чемпионы, мастера спорта, тренеры высшей пробы. Все они проходят обучение у Самиры, затем стажируются на занятиях и только после этого начинают вести тренировки.