Кто приседает с бутылками с водой?))

Приседаю с гантелями по 2,5 в каждой руке, хочу увеличить вес. Лишних денег на гриф или десятикилограмовый бодибар пока нет, я подумала - может взять бутыли с водой по 5 литров (5 литров ведь примерно = 5 кг), положить их на плечи как штангу и приседать с ними? Как считаете, будет тот же эффект, как от приседаний со штангой?

Главное вес, а не форма. И чтобы удобно было.

Посмотрите бодирок с Сюзаной, там спец.сумка есть( можно самой сделать) наполняется песком и вес регулируется..

)))))))))) все коменты . Автор. а зачем утежелять ? Вы хотите из себя Геракла сделать ? Я приседаю с гантелями по 1.5. Вполне достаточная нагрузка. куда вам 5 ?

Хороший вариант для приседаний с отягощением (формирование ягодиц) : берете школьный ранец, и в него кладете , например, мешочки с песком, или еще что-то тяжелое, надо только смотреть, чтобы на спину не давило, если не мягкие утяжелители будут. Затем надеваете ранец, регулируете ремни так, чтобы груз был повыше от пояса- и вперед, делать упражнения. Дешево и просто, на себе проверено

вапще я читала что ноги нужно раставить пошире и груз держать впереди,а не побокам,так эффективнее. наверно,удобнее какую-то сумку рюкзак или что-то такое наполнить кирпичами или ведро песком

трубу водопроводную возьмите и к ней бутылки скотчем примотайте. получится крутейшая штанга 20-30 кг. бонус - её на пол можно бросать.

я думала по названию темы, что вы вагиной бутылку поднимаете. Как раз недавно в ролике видела. Она там с бутылью на веревочке приседала.

Конечно будет эффект. А если бутылки к палке от швабры привязать - еще лучше. Это без стёба. А на будущее купите разборные гантели.

)))))))))) все коменты . Автор. а зачем утежелять ? Вы хотите из себя Геракла сделать ? Я приседаю с гантелями по 1.5. Вполне достаточная нагрузка. куда вам 5 ?

О_О с таким весом весь день приседать надо. Я делаю присед 3х15 с 16 кг и то чувствую что маловат вес. Сама вешу 42

Я к маме ездила,и чтобы не терять времени, приседала с 5-литровой бутылью) А еще раньше, тоже у нее, песок насыпала в бутылки из под Асса, такие фигурные, с талией) И еще заливала водой, чтобы были тяжелее. И про ранец вам правильно написали, найдите у подруг старый рюкзак или ранец и хоть кирпичей наложите, какая разница, лишь бы результат был.

Есть выход - два ведра с водой и коромысло )) Вес можно регулировать )

Я тоже думала приседать с бутылками, так как лишних денег на приобретение гантель нет. Думаю, что это лучше, чем приседать вообще без ничего, так эффективнее будет результат от данного упражнения. Мне советовали купить бутылку удобного размера, чтобы в руке удобно было ее держать, чтобы она не выскальзывала. Интересно, можно ли с помощью такого упражнения накачать ноги, насколько это упражнение эффективное, на себе пока еще не испробовала, но думаю, что результат не заставит себя ждать. Всем успехов!

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

5л бутылки-очень правильный прогресс. Обмотайте скотчем и сделайте ручки посередине бутылей-так удобней. сама так делала. Теперь хочу приспособить 10 литровые, но млин одну могу закинуть на плечо, а вот вторую-помощь нужна. Тяжеловаттто. удачи

• Мужчина и женщина
• Дружба
• Секс
• Семья
• Родители
• Обо всем

• Я - личность
• Социальная жизнь
• Карьера
• Финансы
• Образование
• Обо всем

• Женское здоровье
• Стоматология
• Психология
• Беременность
• Фитнес
• Диеты
• Обо всем

• Малыши
• Дети от 3 до 6 лет
• Дети от 7 до 12 лет
• Подростки
• Детское питание
• Здоровье и развитие
• Детские сады и школы
• Имена
• Детские пособия

• Рецепты
• Хобби
• Рукоделие
• Интерьер
• Домашние животные и звери
• Бытовая техника
• Обо всем

• Лицо
• Тело
• Макияж
• Волосы
• Ногти
• Ароматы
• Пластика и косметология
• SPA уход
• Обо всем

• Свободное время
• Путешествия
• Автомобили
• Гаджеты
• Музыка
• Обо всем

• Блог форума
• Общение с модераторами
• Форумчане о форумчанах
• Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2022 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):