Формула идеального веса. Расчет ИМТ и другие методы

Во все времена идеалом красоты считалась женская фигура. Женщину изображали на полотнах, с неё ваяли статуи, женщине посвящали стихи и песни. Но поскольку женщину больше боготворили мужчины, а, как известно, они любят «глазами», то чаще всего ценилась в женщине её внешность – лицо и фигура, а уж потом ум и интеллект.

Мужчины рассуждали так:

мои дети должны унаследовать от матери фигуру и красоту, а ум они возьмут от меня.
Жена должна быть хранительницей очага, моим тылом, где я могу всегда найти кров, еду и внимание, а быть ей моим другом и соратником – это как получится. Вот почему все мужчины в первую очередь обращают внимание на внешность потенциальной матери своих детей – это у них заложено природой.

У каждой эпохи были свои критерии красоты.

У первобытных людей женщины должны были быть стройными, чтобы убежать в случае опасности.

Позже угроза насильственной смерти снизилась, и стандарты красоты изменились: женщины стали более полными, чтобы родить и выкормить многочисленное потомство – стали цениться большая грудь, объёмистый живот и широкие бёдра. Такой эталон сохранялся много веков.
В современном мире уже мало кто озабочен воспроизводством и сохранением потомства – эта задача уходит на второй план. А на первые роли выходит получение удовольствия от жизни. И индустрия развлечений работает на полную мощность, выдвигая свои требования и стандарты.

Сейчас снова в моде высокие, изящные, красивые, роковые женщины-вамп, и на них, как мотыльки на огонь, слетаются мужчины. Чем больше женщина соответствует образу стервы, тем бОльшим успехом она пользуется у представителей сильного пола.

Цель у таких женщин одна – заполучить в мужья «денежный мешок», чтобы в дальнейшем не заморачиваться «о хлебе насущном», а жить в своё удовольствие. А для этого нужно «соответствовать»: держать свою фигуру в идеальном состоянии – в пределах нормального Индекса Массы Тела (ИМТ).

Что понимается под нормальным весом?

Многие женщины стремятся достигнуть идеального веса, порой даже не совсем понимая, что он из себя представляет. Такой путанице способствует то, что в мире существует множество методик и формул определения этого идеального веса.

В первую очередь надо сказать, что для каждого человека имеется свой оптимальный вес, который зависит от некоторых основных факторов.

Пол человека – различия заложены самой природой: в женской фигуре изначально больше жировой прослойки – жир нужен, чтобы организм женщины мог беспрепятственно выносить плод, даже при самых неблагоприятных условиях (голод, холод, лишения), мужчина же должен быть более худощав, чтобы догнать добычу или убежать от хищников.
Телосложение – существует три типа: астеник (худощавый, или тонкокостный), нормостеник(нормальный, или нормокостный) и гиперстеник (коренастый, ширококостный).
Возраст – обычно после сорока лет в человеческом организме происходит перестройка: увеличивается вес, уменьшается рост – больше едим, меньше двигаемся, болезни одолевают, угасает детородная функция, организм дряхлеет.
Наследственность – если на генетическом уровне есть предрасположенность к набору веса, то похудеть будет гораздо труднее.

Раньше этих факторов никто не учитывал, а формулой идеального веса пользовались простейшей (по Броку): от роста в см вычиталась цифра 100, а остаток и был идеальным весом. Позже, когда заметили некоторую некорректность формулы, стали от роста отнимать 110. А после эти «формулы и методики определения идеального веса» посыпались, как из рога изобилия.

Как определить идеальный вес?

Чтобы поточнее вычислить свой идеальный вес, требуется, как уже говорилось выше, учитывать тип телосложения.

По методу Соловьёва тип определяется по объёму кости (окружность самого тонкого места запястья):

Астеники: у мужчин – менее 18 см, у женщин – менее 15 см.
Нормостеники: у мужчин – 18-20 см, у женщин – 15-17 см.
Гиперстеники: у мужчин – более 20 см, у женщин – более 17 см.

Чтобы быть ещё более точным, следует принимать во внимание возраст. Тогда вес определяется по формуле:

М = 50 + 0,75 х (Р – 150) + (В – 20) : 4, где М – масса тела, Р – рост в см, В – возраст в полных годах.

Хотя она, на мой взгляд, далека от совершенства.

Большинство предпочитает пользоваться Индексом массы тела (ИМТ) – величиной соотношения массы и роста человека:

I = m / h 2 , где I – индекс массы тела в кг/м 2 , m–масса тела в кг, h – рост в метрах.

Показатели ИМТ

ИМТ Соответствие массы и роста человека

16,0 и менее Выраженный дефицит массы тела
16,0 – 18,5 Недостаточная масса тела
18,5 – 24,99 Нормальная масса тела
25,0 – 30,0 Избыточная масса тела (предожирение)
30,0 – 35,0 Ожирение 1-ой степени
35,0 – 40,0 Ожирение 2-ой степени
40,0 и более Ожирение 3-ей степени

Существует ещё много иных методик расчёта нормального веса, но все они в какой-то степени дублируют друг друга. Придерживайтесь методики ИМТ и помните:

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎