Выход из зоны комфорта как условие развития личности [2 часть]

Самым важным условием выхода из зоны комфорта можно считать осознание того, что мы в ней зависли. Не признаваясь себе, что мы зависли в зоне комфорта, мы не можем сдвинуться с мертвой точки. Очень важно принять для себя мысль, что мы здесь застряли и что нам необходимо вырваться за пределы сложившейся ситуации, определив область зоны комфорта. Это наша работа, наш бизнес, устоявшиеся, но не устраивающие нас отношения, город, квартира, где мы живем – все это может быть нашей зоной комфорта, которые нас уже никак не устраивают, но мы боимся перемен и ничего не предпринимаем для того, чтобы изменить свою жизнь.

Медведь в тесной клетке

В одном маленьком зоопарке медведя долго держали в тесной клетке, так что он мог только сделать 4 шага в одну сторону, повернуться и сделать 4 шага обратно. Так и ходил он целыми днями по клетке туда и обратно. Посетители жалели медведя и говорили: «Как, наверное, он был бы счастлив, если бы ему удалось оказаться на свободе». Время шло, зоопарк стали ремонтировать, и всем животным сделали большие просторные вольеры. В них было много зелени, а загоне у медведя даже бассейн. Работники зоопарка предвкушали, как обрадуется огромный зверь, когда его переведут из тесной клетки в просторный вольер. И вот долгожданный день наступил. Медведя перегнали в крошечную клетку для перевозки и повезли на новое место. Даже находясь в транспортной клетке, медведь ухитрялся делать свои обязательные 4 шага взад-вперед. Наконец его выпустили в новый просторный вольер. Медведь огляделся, осторожно сделал шаг, другой, третий, четвертый… А потом повернулся и снова сделал 4 шага обратно. Он так и не смог понять, что теперь прутья клети, ограничивавшие его свободу, существуют только в его воображении. Но эти прутья в памяти зверя оказались крепче настоящих. Так медведь до сих пор и ходит в огромном вольере: 4 шага туда и 4 шага обратно.

Вот почему так важен этап осознания того, что границы существуют.

Осознав то, что мы застряли в зоне комфорта, необходимо действовать.

Программу действий по выходу из зоны комфорта в нашей работе мы условно поделили на пять шагов и обозначили их аббревиатурой ЗОРРО.

✔ Напишите своё мнение об этом в комментариях

✔ Поставьте лайк и поделитесь постом с друзьями

С уважением, Команда проекта "Личное развитие и самореализация"

"Все тренинги по развитию личности сводятся к тому, что человек, живущий на Лазурном берегу, советует человеку, живущему в Сызране, покинуть зону комфорта" ©

Про вашего медведя враньё.

Про зону комфорта враньё.

Про необходимость действий враньё.

Написал четыре на четыре.

СУКА очередной бразильский сериал,

Напиши законченную мысль, потом всё выложи, и лайк тебе будет и возможно поделится народ твоим постом, заколебали такие.

Про медведя - враньё, не иначе. =)

нет, спасибо, все равно в армию не хочу

Ребёнок знает, чего он хочет

Посмотрите на маленького ребёнка. Он точно знает, чего хочет, а чего не хочет. Откуда тогда берутся взрослые, которые не знают чего хотят, которым, что воля, что неволя - равноценно?

Подруга решила отдохнуть, пошла с друзьями-товарищами в клуб. Пьёт коктейль, ещё один, третий. Ни-че-го. А она врач. Работа у неё напряжённая, домашняя обстановка нервная. Она устала. От одиночества, от того, что она всё для всех, а для неё никто.

Она рассказывает про коктейли и про отсутствие опьянения. А я понимаю, что ее организм 24/7 находится в постоянном напряжении от непрекращающегося стресса и уже в принципе ничего не чувствует. Нечем чувствовать, всё заблокировано. Потеря чувствительности эмоциональной и физической - крик о помощи от тела и психики. Это не «ой как круто, я – супермен», это «ой, как хреново, моя система отказывает».

Когда человека долгое время усиленно вгоняют в рамки «так надо делать, а так не недо», не давая ему прочувствовать свои внутренние желания, прожить их удовлетворение или невозможность их удовлетворения как раз и случается потеря связи с собой, своим телом. Т.е. человек становится не в состоянии чувствовать себя. Обычно этот процесс протекает до подросткового возраста, а в пубертате круто выстреливает – человек пытается сопротивляться, пытается концентрированно проживать чувство, но часто все это выглядит весьма неадекватно или никак.

Если ребенок проживает свои эмоции в детстве, знакомится с ними, узнает их, учится с ними справляться, то перерастает детские острые реакции, например истерики. Истерика это вообще очень интересно. То, что происходит с малышом, и то, что мы называем истерикой (обычно с пренебрежением и негативной семантикой), это не что иное как крик о потребности, которая неудовлетворена. Истерика – это реакция незрелой психики на невозможность получения чего-то. Это не значит, что нужно бежать и давать в руки ребенка нож, который он так хотел, нет. Здесь запрет понятен и очевиден. Но можно отреагировать с пренебрежением «че ты рыдаешь? Я сказала нельзя и все», а можно поддержать «я понимаю, что ты хочешь этот нож, но брать его опасно. Я здесь, я рядом, я с тобой.» Ребенок выходит на слезы тщетности – он понимает, что ему это не получить, горюет об этом, но чувствует вашу поддержку. Вы не смеетесь, вы создаете условия для безопасного проживания эмоций, в том числе и негативных. Если ребенок все это проживает органично и учится справляться с эмоциями естественно и вовремя, он перерастает истерики и острые реакции. Если проживания эмоций не происходит и они блокируются: «мальчики не плачут», «ты рыдаешь из-за какой-то игрушки?!», то истерики и острые реакции сохраняются и переходят во взрослую жизнь, как симптом незрелой психики. Для того, чтобы психике стать взрослой, ей необходимо научиться проживать свои эмоции, принимать отказ и невозможность удовлетворения потребности.

Поэтому истерики незрелой психики в подростковом возрасте могут стать кошмаром. Но есть сверхпослушные и правильные дети. И это другая крайность, которая тоже говорить о незрелости психики. Т.е. тотально послушный и удобный ребенок – это тоже сигнал о помощи.

Я работала социальным педагогом и дежурила на первом этаже, встречая опоздавших. Впервые за год опоздала круглая отличница. «Маша, как так случилось что ты опоздала?» и Маша со стеклянным взглядом ответила мне: «Я не поехала в лицей. Не смогла. Я просто ездила по кольцу (метро, Москва)». Маша, которая всегда готовит домашнее задание, посещает все дополнительные, рисует стенгазеты и еще бог знает что. Мы отправились ко мне в кабинет пить чай. Маша выходит из лицея каждый день в 8 вечера вместе с учителями. Но это не вся история. В субботу и воскресение Маша ходит на дополнительные занятия. В субботу в один вуз, а в воскресение в другой. Маша уже в 10-м классе и ей очень важно поступить в вуз после 11-го. Точнее так: Маша уже в 10-м классе, и она ничего не чувствует, а ее родителям очень важно, чтобы она поступила в вуз после 11-го. А у меня занимается сердце и ощущение такое, что когда Маша поступит, ее накроет такое чувство опустошенности с которым и взрослому справиться не под силу.

Если бы Маша разрешила себе чувствовать, ее бы уже сейчас накрыла опустошенность. И это было бы разрушительно для ее мира и мира ее семьи. Поэтому Маша держится. И иногда бесцельно ездит по кольцу 2-3 часа.

Если мы нечувствительны, если нашу жизнь сопровождают истерики, острые реакции на отказ, нарушения пищевого поведения, беспорядочные связи, употребление психоактивных веществ, т.е. любые виды зависимости – имеет смысл говорить о незрелости психики, о несформированности навыка проживания чувств и эмоций, о неумении горевать, если нет возможности удовлетворить потребность.

Что делать? Начинать сначала. Отслеживать эмоции и чувства, проживать, горевать. Стать себе тем самым надежным любящим взрослым, которого не было рядом с вами в вашем детстве. Поддерживать себя искренне и с пониманием, что это не "блажь", а жизненная необходимость. И да, будет непросто. Придется действительно начинать с азов. Не каждый готов к этому.